MASA・DIARY

~自分に正直に~

筋トレ・健康

マイプロテイン(抹茶ラテ味)レビュー!カフェで飲む抹茶ラテを想像してましたが、少し違っていました

市販のプロテインは大体「バニラ」「ココア」が定番で、私もずっと「ココア」を飲み続けていました 今回はマイプロテインの抹茶ラテ味を試したので感想を書きます マイプロテインのホエイプロテインは味が多いでの、どれを選んで良いか迷います そんな選ぶと…

【アーモンド生活】アーモンドの凄い効果と1日の摂取量の目安とは?

私はチョコレートの中のアーモンドを抜くほどアーモンドを食べないようにしていました アーモンドを含めたナッツ類を食べると「ニキビができやすい、太りやすい」と以前は想っていましたが、最近では、アーモンドの美肌や筋肉への効果など、その効果が注目さ…

【ぶらさがり健康器BS502】WASAI(ワサイ)の懸垂マシンを買ったので組立・使ってみてのレビューします

ウエイトトレーニングを始めて約3ヵ月、ジムでは腕・胸・肩をメインにトレーニングをしたいので、自宅で背中と腹のトレーニングができるように WASAIの懸垂マシンを購入しました 今回はその懸垂マシンの組立と使ってみてのレビューをしていきたいと想…

【KING2RINGパワーグリップ】使い方・使い心地、サイズ感をレビューします

筋トレでデットリフトや懸垂でシャフトやバーを握ると、効かせたい部位の筋肉よりも腕がパンパンになることがあります そんな悩みを解決してくれるのが 「パワーグリップ」 今回はKING2RING製のパワーグリップを買ったので実際に使ってみての感想をレビュー…

筋トレの増量期と減量期とは?筋トレ初心者がするべき理由・期間

筋トレをしてない人がこの2つの期間を意識して設けていることは、少ないと想う でも、夏は露出が増えるので痩せたいと想い食事制限をしたり、冬は寒いからあまり動かないで運動不足になってしまったりと、無意識のうちに増量と減量を繰り返してはいないだろ…

アルコールは筋肉にどんな影響を及ぼすのか?筋トレしてるけどお酒はやめられない!お酒と筋肉の関係を調べてみました

筋トレをしているとお酒を飲むことに罪悪感を感じてしまうことはないでしょうか? 私もウエイトトレーニングを始めてから今まで飲んでいたビールやレモンサワーからハイボールに変更しました 今回はアルコールが筋肉に及ぼす影響について調べてみました、筋…

丸善プロフィットささみプロテインバー4種食べ比べ!違い・特徴・オススメをまとめてみました

先日、コンビニでプロテインバーの棚に新しい物があり、どこのメーカーか確認したらチーかま、ホモソーセージで有名な丸善でした この筋トレブームでついに丸善も出してきたかと想い、食べ比べてみることにしました 「どのプロテイバーが美味しいのか?」 「…

マイプロテイン(チョコレートスムーズ味)レビュー!甘党必見、甘めで美味しい

市販のプロテインは大体「バニラ」「ココア」が定番で、私もずっと「ココア」を飲み続けていました 今回はマイプロテインのチョコレートスムーズ味を試したので感想を書いてみました

マイプロテイン(ラテ味)レビュー!カフェでラテを飲んでる様な美味しいプロテイン

本当に美味い! 市販のプロテインは大体「バニラ」「ココア」が定番で、私もずっと「ココア」を飲み続けていました 今回はマイプロテインのラテ味を試したので感想を書いてみました

森永製菓プロテインバー6種食べ比べ!違い・特徴・オススメをまとめてみました

私は筋トレを本格的に始める前によく間食でinBARプロテインを食べていました 小腹がすいた時に手軽に食べられて、お菓子に比べてたんぱく質が多いので罪悪感が少ない プロテインバーは他メーカーからも多く出ていますがコンビニやドラックストアでよく…

BCAAとは?BCAAを飲む事で得られる効果と飲み方

筋力トレーニングをして筋肉を付けたいと思ってまず思い浮かぶのが「トレーニング」と「プロテイン」じゃないでしょうか 筋肉を増やすにはプロテイン(たんぱく質)だけでなくアミノ酸もバランス良く取る必要があります そのアミノ酸を取るのにBCAAがあ…

【本当に効果があった】風邪にならないためにオススメする食べ物!

1つの食べ物で風邪になる、ならないが決まるとは思っていませんでした 友達はその食べ物を毎日食べていました、私は食べていなかったので最初に風邪になった方が負けという検証ゲームをしました 先日、寒気がしたので体温測ってみたら「38.5度」完全に…

【ダイエットにも効果的!】筋トレを始めて意識してきた食べ物達!

筋トレを始めるとトレーニングはもちろんしますが食生活も意識し始めます そんな私も筋トレを始めて意識してきた食べ物達を紹介したいと思います

効果絶大!自重トレーニングからウエイトトレーニングに変えてみた感想書きます。

↑ウエイトトレーニンングを始める前の体 ↑1ヵ月間ウエイトトレーニングをした体自重トレーニングからウエイトトレーニングに変更してから1ヵ月が経ったので変えてみての感想書きます。

納豆に健康効果はあるの?

どーも、年間300日ぐらいは納豆を食べてるマサです。 みなさん納豆は好きですか? オレは大好きです。冷蔵庫には6パックぐらい常備してあります。 基本は備えつけのからしとタレで食べるんですが、一番好きなのがネギ納豆です。 なんで?って聞かれたら…